Le bien-être passe d »abord par une alimentation saine. On ne cessera certainement jamais de faire la promotion d »une diète équilibrée. Mais, de la même manière, on ne sous-estime aucunement l »attrait des nombreuses diètes et techniques de pertes de poids qui s »articulent autour d »une alimentation particulière. De la diète Keto aux diètes Paleo, on pourrait faire un tour d »horizon des différentes méthodes employées. Ceci dit, en marge de ce qu »on mange, la manière dont on mange peut également permettre de rééquilibrer son organisme. C »est le cas du jeûne intermittent, par exemple !
Se priver de nourriture quotidiennement ?
Le jeûne intermittent consiste à ne pas manger pendant plusieurs heures chaque jour. C »est quelque chose que nous faisons déjà de manière naturelle. La particularité ici, c »est qu »on cherche à maximiser la durée de jeûne quotidien. Par exemple, on pourra prendre son premier repas de la journée à 7h00 et le dernier à 19h00. Résultat des courses, il y a 12 heures pendant lesquelles aucun aliment n »est assimilé.
Certains vétérans de ce type de jeûne iront plus loin en créant des intervalles allant jusqu »à 15 ou même 16h ! Ceci, afin de maximiser les effets que ces périodes de jeûne ont sur l »organisme.
Les avantages du jeûne intermittent
L »objectif de cette technique consiste à permettre à votre corps d »assimiler pleinement toute l »énergie absorbée au cours de la journée. Autrement dit, en étant en état de jeûne pendant de longues heures, le corps ira puiser dans ses réserves plutôt que d »avoir recours à un influx constant de calories.
Le jeûne intermittent n »est pas, en soi-même, une technique de perte de poids. Il s »agit d »une technique de rééquilibrage de son organisme qui vise à créer une harmonie et une meilleure sensation de bien-être. C »est une technique qui peut être utilisée en conjonction avec d »autres méthodes de jeûne. Tout comme on peut en faire un exercice périodique pour retrouver son équilibre alimentaire.
